当一个人在某件事上获得了满足后，就会去追寻另一件事。
就像有的人没有了吃饱穿暖的后顾之忧后，就会在健康养生方面花费更多心思。比如有的人潜意识里就觉得维生素是个好东西，多多益善，于是会根据自己对自己身体的判断，去补充一些维生素。又或者本身比较挑食，对于自己不爱吃的那类食物，就选择用相关的维生素补品来替代。
但维生素虽然是人体的必需营养素，若是过量服用，也会给健康带来负担，有时甚至还会引发癌变，尤其是这几种维生素，过量服用的危险性更大。
1.维生素A
夜盲症想必很多人听说过，这就是一种因为维生素A缺乏而导致的疾病，除此之外，生长发育缓慢、干眼症、皮肤干燥角化等，也可能与维生素A缺乏有关。
之所以会这样，是因为维生素A可以增强人体的免疫力、保护视力、促进生长发育，还能维持上皮组织的健康，如果维生素A摄入不足，就可能诱发上述病症的发生。
但维生素A虽然是人体不可缺少的的营养素，过量服用则会严重影响机体健康，导致头晕嗜睡、呕吐腹泻、皮肤瘙痒等，再者，高剂量的维生素A还可能有强肝毒性，对肝脏健康极为不利，而且还可能增加胃癌、食道癌、直肠癌的发生风险。
2.维生素D
缺钙想必很多人都听过，而要确保钙元素能被更好地吸收利用，这中间就需要维生素D来帮助，它有助于维持骨骼的健康状态，预防骨质疏松的发生，还能在一定程度上预防佝偻病的出现。
维生素D对于身体健康确实不可或缺，不过，如果没有达到需要服用维生素D的条件却私自补充，反而会适得其反。大量补充维生素D可能引起中毒，出现口渴、皮肤瘙痒，甚至引发结石。
一般来说，平时只要正常饮食，不挑食，或者吃一些深海鱼、动物肝脏等，又或者经常晒晒太阳，都能有效补充或合成维生素D。
3.维生素E
年轻的时候不觉得，随着年龄的增长，发现维生素E真香，它能帮助人体抗氧化，清除自由基，如此就能在一定程度上保持年轻态，因此，有的人为此擅自补充维生素E。
但要注意的是，维生素E过量，反而会加重心血管负担，增加血栓形成的风险，同时还可能导致恶心呕吐、头痛等情况的发生。
4.维生素K
维生素K的主要作用就是促进血液凝固，同时还能促进钙的吸收以维持骨骼健康，再加上维生素K的抗氧化作用还有助于维护心脑血管的健康。
但如果维生素K服用过量，则有可能刺激胃黏膜，增加胃肠道的不适，还可能引发溶血性贫血，引起高蛋白血症、高尿酸血症的发生。
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